Ansvarligt spil – Sådan holder du styr på dit spil
Casino skal være underholdning — aldrig en indkomstkilde eller flugt fra problemer. Denne guide hjælper dig med at spille ansvarligt, genkende faresignaler og finde hjælp, hvis spil bliver et problem.
Har du brug for hjælp nu?
Ring til StopSpillet: 70 22 28 25 (gratis, anonym) | Selvudeluk: ROFUS.nu
Hvad er ansvarligt spil?
Ansvarligt spil handler om at holde gambling som en underholdningsform — på linje med at gå i biografen eller spille computerspil. Du bruger penge du har råd til at miste, du sætter tidsgrænser, og du stopper når det ikke er sjovt længere.
I Danmark er gambling reguleret af Spillemyndigheden, som stiller strenge krav til alle licenserede casinoer. De skal tilbyde værktøjer til ansvarligt spil, informere om risici og give adgang til hjælpetjenester. Men det ultimative ansvar ligger hos dig som spiller.
BonusKompas' holdning
Vi hjælper dig med at finde gode bonusser — men din trivsel er vigtigere end enhver bonus. Hvis spil ikke er sjovt, eller hvis du spiller for mere end du har råd til, opfordrer vi dig til at stoppe og søge hjælp. Ingen bonus er vigtigere end dit velbefindende.
7 grundregler for ansvarligt spil
Sæt et budget — og hold det
Bestem inden du spiller, hvor meget du er villig til at tabe. Når budgettet er brugt, stopper du. Ingen undtagelser. Behandl det som en underholdningsudgift.
Sæt en tidsgrænse
Beslut på forhånd, hvor længe du spiller. Sæt en alarm på telefonen. Lange sessions fører til træthed og dårlige beslutninger.
Jag aldrig dine tab
Det er den farligste adfærd i gambling. At spille videre for at "vinde det tabte tilbage" fører næsten altid til større tab. Acceptér tabet og gå videre.
Spil aldrig for lånte penge
Spil kun med penge du har og har råd til at miste. Låner du for at spille, er det et alvorligt advarselstegn.
Spil ikke påvirket
Alkohol, stoffer og stærke følelser (vrede, tristhed, stress) svækker din dømmekraft. Spil kun med klart hoved.
Tag regelmæssige pauser
Gå væk fra skærmen mindst hvert 30. minut. Drik vand, stræk benene, tjek dit budget. Pauser forhindrer impulsive beslutninger.
Husk: casinoet vinder altid
House edge sikrer at casinoet tjener penge på lang sigt. Gambling er underholdning med negativ forventet værdi — ikke en vej til rigdom.
ROFUS — Selvudelukkelse fra alle danske casinoer
ROFUS (Register Over Frivilligt Udelukkede Spillere) er et gratis værktøj fra Spillemyndigheden, der giver dig mulighed for at blokere dig selv fra alle licenserede danske online casinoer og væddemålssider på én gang.
Akut pause. Godt hvis du har haft en dårlig session og vil forhindre impulsspil.
Kort pause til at genvinde perspektiv og vurdere dit spillemønster.
Længere pause. Anbefales hvis du har gentagende problemer med at overholde budgetter.
Kan tidligst ophæves efter 1 år. Kræver aktiv henvendelse. Den sikreste mulighed ved alvorlige problemer.
Sådan registrerer du dig
Gå til rofus.nu, log ind med MitID, vælg udelukkelsesperiode, bekræft. Det tager under 2 minutter. Udelukkelsen træder i kraft med det samme og gælder alle danske licenserede spiludbydere.
Spilgrænser — dit vigtigste værktøj
Alle danske licenserede casinoer er forpligtet til at tilbyde spilgrænser. Brug dem — de er din bedste beskyttelse mod at spille for mere, end du har råd til.
💡 Pro tip
Sæt dine grænser straks ved kontooprettelse — inden du begynder at spille. Det er meget lettere at sætte fornuftige grænser med klart hoved end midt i en session.
Tegn på problematisk spiladfærd
Problematisk spil udvikler sig gradvist. Genkender du flere af disse tegn hos dig selv eller en du kender, er det tid til at handle.
Hos dig selv:
Hos en pårørende:
Genkender du 3 eller flere tegn?
Kontakt StopSpillet (70 22 28 25) eller Center for Ludomani (70 11 18 10) for gratis, anonym rådgivning. Der er ingen skam i at søge hjælp — det er det modigste du kan gøre.
Hjælp og ressourcer
StopSpillet
Spillemyndighedens gratis rådgivningstjeneste. Anonym telefonrådgivning og online chat for spillere og pårørende.
Center for Ludomani
Gratis behandling og rådgivning for spilafhængighed. Tilbyder individuel terapi, gruppeforløb og pårørendestøtte.
ROFUS
Selvudelukkelse fra alle danske licenserede casinoer og spiludbydere. Registrering med MitID.
Spillemyndigheden
Dansk reguleringsmyndighed for gambling. Klageadgang, information om dine rettigheder og licensoversigt.
Gamblers Anonymous Danmark
Selvhjælpsgrupper for spilleafhængige baseret på 12-trins programmet. Mødested og støtte fra andre med samme erfaring.
Værktøjer til ansvarligt spil hos danske casinoer
Alle danske licenserede casinoer er forpligtet til at tilbyde en række værktøjer der hjælper spillere med at holde kontrollen. Indbetalingsgrænser lader dig sætte et dagligt, ugentligt eller månedligt maksimum for indskud. Tabsgrænser stopper dig fra at tabe mere end et bestemt beløb per periode. Sessionsgrænser minder dig om at holde pause efter en fastsat tid. Og selvudelukkelse via ROFUS blokerer din adgang til alle danske casinoer i en valgfri periode.
StopSpillet er Danmarks nationale rådgivningstjeneste for problemspil. Du kan ringe anonymt på 70 22 28 25 og få professionel hjælp og vejledning. Tjenesten er gratis og tilgængelig for både spillere og pårørende. Udover telefonisk rådgivning tilbyder de også chat-support og mulighed for personlige samtaler. Vi anbefaler at kontakte StopSpillet, hvis du oplever tegn på problematisk spiladfærd — det er et styrketegn at søge hjælp.
Tegn på problematisk spiladfærd inkluderer: at spille for mere end du har råd til at tabe, at jage tab med større indsatser, at lyve om dit spil over for familie eller venner, at låne penge til spil, eller at føle stress og angst relateret til gambling. Hvis du genkender et eller flere af disse tegn, er det tid til at tage en pause og søge hjælp.
Værktøjer til ansvarligt spil hos danske casinoer
Alle danske licenserede casinoer er forpligtet til at tilbyde en række værktøjer der hjælper spillere med at holde kontrollen. Indbetalingsgrænser lader dig sætte et dagligt, ugentligt eller månedligt maksimum for indskud. Tabsgrænser stopper dig fra at tabe mere end et bestemt beløb per periode. Sessionsgrænser minder dig om at holde pause efter en fastsat tid. Og selvudelukkelse via ROFUS blokerer din adgang til alle danske casinoer i en valgfri periode.
StopSpillet er Danmarks nationale rådgivningstjeneste for problemspil. Du kan ringe anonymt på 70 22 28 25 og få professionel hjælp og vejledning. Tjenesten er gratis og tilgængelig for både spillere og pårørende. Udover telefonisk rådgivning tilbyder de også chat-support og mulighed for personlige samtaler. Vi anbefaler at kontakte StopSpillet, hvis du oplever tegn på problematisk spiladfærd — det er et styrketegn at søge hjælp.
Tegn på problematisk spiladfærd inkluderer: at spille for mere end du har råd til at tabe, at jage tab med større indsatser, at lyve om dit spil over for familie eller venner, at låne penge til spil, eller at føle stress og angst relateret til gambling. Hvis du genkender et eller flere af disse tegn, er det tid til at tage en pause og søge hjælp.
Hvad er ROFUS, og hvordan virker det?
Kan jeg fortryde en ROFUS-udelukkelse?
Hvad er spilgrænser, og hvor sætter jeg dem?
Er online casino farligt?
Hvor får jeg hjælp til spilleproblemer?
Relaterede guider
18+ | Spil ansvarligt | StopSpillet.dk | 70 22 28 25 | Selvudeluk via ROFUS.nu
Denne side er skrevet med det formål at hjælpe dig med at holde spil sundt og sjovt. Hvis du har brug for hjælp, tøv ikke med at kontakte en af ovenstående ressourcer.