Ansvarligt spil – Sådan holder du styr på dit spil
Casino skal være underholdning — aldrig en indkomstkilde eller flugt fra problemer. Denne guide hjælper dig med at spille ansvarligt, genkende faresignaler og finde hjælp, hvis spil bliver et problem.
Har du brug for hjælp nu?
Ring til StopSpillet: 70 22 28 25 (gratis, fortroligt) | Selvudeluk: ROFUS.nu
Hvad er ansvarligt spil?
Ansvarligt spil handler om at holde gambling som en underholdningsform — på linje med at gå i biografen eller spille computerspil. Du bruger penge du har råd til at miste, du sætter tidsgrænser, og du stopper når det ikke er sjovt længere.
I Danmark er gambling reguleret af Spillemyndigheden, som stiller strenge krav til alle licenserede casinoer. De skal tilbyde værktøjer til ansvarligt spil, informere om risici og give adgang til hjælpetjenester. Men det ultimative ansvar ligger hos dig som spiller.
BonusKompas' holdning
Vi hjælper dig med at finde gode bonusser — men din trivsel er vigtigere end enhver bonus. Hvis spil ikke er sjovt, eller hvis du spiller for mere end du har råd til, opfordrer vi dig til at stoppe og søge hjælp. Ingen bonus er vigtigere end dit velbefindende.
7 grundregler for ansvarligt spil
Sæt et budget — og hold det
Bestem inden du spiller, hvor meget du er villig til at tabe. Når budgettet er brugt, stopper du. Ingen undtagelser. Behandl det som en underholdningsudgift.
Sæt en tidsgrænse
Beslut på forhånd, hvor længe du spiller. Sæt en alarm på telefonen. Lange sessions fører til træthed og dårlige beslutninger.
Jag aldrig dine tab
Det er den farligste adfærd i gambling. At spille videre for at "vinde det tabte tilbage" fører næsten altid til større tab. Acceptér tabet og gå videre.
Spil aldrig for lånte penge
Spil kun med penge du har og har råd til at miste. Låner du for at spille, er det et alvorligt advarselstegn.
Spil ikke påvirket
Alkohol, stoffer og stærke følelser (vrede, tristhed, stress) svækker din dømmekraft. Spil kun med klart hoved.
Tag regelmæssige pauser
Gå væk fra skærmen mindst hvert 30. minut. Drik vand, stræk benene, tjek dit budget. Pauser forhindrer impulsive beslutninger.
Husk: casinoet vinder altid
House edge sikrer at casinoet tjener penge på lang sigt. Gambling er underholdning med negativ forventet værdi — ikke en vej til rigdom.
ROFUS — Selvudelukkelse fra alle danske casinoer
ROFUS (Register Over Frivilligt Udelukkede Spillere) er et gratis værktøj fra Spillemyndigheden, der giver dig mulighed for at udelukke dig selv på én gang: online hos alle spiludbydere med dansk tilladelse, i alle fysiske kasinoer og for væddemål i fysiske butikker. Casinoer uden dansk licens er ikke omfattet – læs hvad det betyder i vores guide til casino uden ROFUS.
Akut pause. Godt hvis du har haft en dårlig session og vil forhindre impulsspil.
Kort pause til at genvinde perspektiv og vurdere dit spillemønster.
Mellemlang pause, hvis du vil have mere end en måned uden spil.
Længere pause. Relevant hvis du gentagne gange har svært ved at overholde dit budget.
Har en bindingsperiode på 1 år og 7 dage, hvor den ikke kan ophæves. Den sikreste mulighed ved alvorlige problemer.
Sådan udelukker du dig via ROFUS
Log på rofus.nu med MitID
Gå til rofus.nu og vælg "Log på". MitID sikrer, at det er dig, der registrerer dig – du kan kun udelukke dig selv. Har du ikke MitID, kan du bruge Spillemyndighedens blanket nr. 9-01.
Vælg, hvor længe udelukkelsen skal vare
24 timers pause, midlertidig udelukkelse i 1, 3 eller 6 måneder eller endelig udelukkelse.
Udelukkelsen gælder med det samme
Du er udelukket fra onlinespil hos alle spiludbydere med tilladelse fra Spillemyndigheden, fra fysiske kasinoer og fra væddemål i fysiske butikker. Du bliver samtidig tilmeldt "Nej tak til spilreklamer", så udbyderne ikke må sende dig direkte reklamer.
En registrering er bindende og kan ikke annulleres, selv hvis du fortryder. En midlertidig udelukkelse ophører automatisk, når perioden er slut. Ved endelig udelukkelse kan du tidligst et år efter registreringen bede Spillemyndigheden om at slette den – det gør du på rofus.nu med MitID, og du skal bekræfte anmodningen igen efter 7–30 dage.
Penge på spilkontoen og spørgsmål
Ved endelig udelukkelse lukker spiludbyderen din spilkonto og udbetaler et eventuelt indestående. Ved midlertidig udelukkelse er kontoen deaktiveret – kontakt udbyderen, hvis du vil have penge udbetalt. Spørgsmål om ROFUS: ring på 72 38 60 20 (mandag–torsdag kl. 9–15, fredag kl. 9–14).
StopSpillet – gratis rådgivning (70 22 28 25)
StopSpillet er Spillemyndighedens gratis og fortrolige hjælpelinje om spilproblemer og spilafhængighed (ludomani). Du kan kontakte den, uanset om du selv spiller eller kender én, der gør. Rådgiverne er professionelle, arbejder under tavshedspligt og videregiver ikke oplysninger fra samtalen. De kan hjælpe dig med at afklare din spiladfærd og fortælle om mulighederne for gratis behandling.
- Telefon 70 22 28 25: mandag–torsdag kl. 9–21, fredag kl. 9–17
- Chat på stopspillet.dk: mandag–torsdag kl. 17–21, fredag kl. 14–17
- Selvtest på stopspillet.dk: ni spørgsmål om dine spilvaner
Spilgrænser — dit vigtigste værktøj
Alle danske licenserede casinoer er forpligtet til at tilbyde spilgrænser. Brug dem — de er din bedste beskyttelse mod at spille for mere, end du har råd til.
💡 Pro tip
Sæt dine grænser straks ved kontooprettelse — inden du begynder at spille. Det er meget lettere at sætte fornuftige grænser med klart hoved end midt i en session.
Tegn på problematisk spiladfærd
Problematisk spil udvikler sig gradvist. Genkender du flere af disse tegn hos dig selv eller en du kender, er det tid til at handle.
Hos dig selv:
Hos en pårørende:
Genkender du 3 eller flere tegn?
Kontakt StopSpillet (70 22 28 25) for gratis og fortrolig rådgivning, eller Center for Ludomani (70 11 18 10). Der er ingen skam i at søge hjælp — det er det modigste du kan gøre.
Hjælp og ressourcer
StopSpillet
Gratis og fortrolig rådgivning om spilproblemer for både spillere og pårørende.
Center for Ludomani
Rådgivning og behandling for spilafhængighed — for spillere og pårørende.
ROFUS
Selvudelukkelse fra spil hos alle udbydere med dansk tilladelse, i fysiske kasinoer og for væddemål i fysiske butikker. Registrering med MitID.
Spillemyndigheden
Dansk reguleringsmyndighed for gambling. Information om dine rettigheder og oversigt over udbydere med dansk tilladelse.
Spil trygt
Værktøjer til ansvarligt spil hos danske casinoer
Alle danske licenserede casinoer er forpligtet til at tilbyde en række værktøjer der hjælper spillere med at holde kontrollen. Indbetalingsgrænser lader dig sætte et dagligt, ugentligt eller månedligt maksimum for indskud. Mange casinoer tilbyder desuden tabsgrænser og sessionsgrænser, der minder dig om at holde pause efter en fastsat tid. Og selvudelukkelse via ROFUS blokerer din adgang til alle spiludbydere med dansk tilladelse i en valgfri periode.
StopSpillet er en national rådgivningstjeneste for problemspil. Du kan ringe fortroligt på 70 22 28 25 og få hjælp og vejledning. Tjenesten er gratis og tilgængelig for både spillere og pårørende. Du kan også kontakte Center for Ludomani på 70 11 18 10. Vi anbefaler at kontakte StopSpillet, hvis du oplever tegn på problematisk spiladfærd — det er et styrketegn at søge hjælp.
Tegn på problematisk spiladfærd inkluderer: at spille for mere end du har råd til at tabe, at jage tab med større indsatser, at lyve om dit spil over for familie eller venner, at låne penge til spil, eller at føle stress og angst relateret til gambling. Hvis du genkender et eller flere af disse tegn, er det tid til at tage en pause og søge hjælp.
❓ Ofte stillede spørgsmål om ansvarligt spil
Hvad er ROFUS, og hvordan virker det?
Kan jeg fortryde en ROFUS-udelukkelse?
Hvad er spilgrænser, og hvor sætter jeg dem?
Er online casino farligt?
Hvor får jeg hjælp til spilleproblemer?
Relaterede guider
18+ | Spil ansvarligt | StopSpillet.dk | 70 22 28 25 | Selvudeluk via ROFUS.nu
Denne side er skrevet med det formål at hjælpe dig med at holde spil sundt og sjovt. Hvis du har brug for hjælp, tøv ikke med at kontakte en af ovenstående ressourcer.